‘Saúde e Bem-Estar’ reforça a importância de hábitos equilibrados para um emagrecimento saudável

Agência Assembleia / Foto: Miguel Viegas

O programa Saúde e Bem-Estar, transmitido nesta quarta-feira (17), pela Rádio Assembleia (96,9 FM), destacou a importância do emagrecimento saudável. A convidada foi a endocrinologista Natália Rocha, especialista em medicina do estilo de vida, especialidade voltada para a prevenção e o tratamento de doenças crônicas a partir da adoção de hábitos mais equilibrados no dia a dia. O programa é apresentado pelas radialistas Leda Lima e Marina Sousa.

De acordo com a médica, emagrecer de forma saudável exige muito mais do que simplesmente perder peso. “O emagrecimento saudável é resultado de um conjunto de escolhas que preservam a saúde física e mental. A alimentação é um dos pontos centrais e precisamos dar preferência a frutas, verduras, legumes e carnes magras, sempre evitando o excesso de açúcares e gorduras. Mas não é só a dieta que importa”, explicou Natália Rocha.

Natália Rocha ressaltou que o processo de emagrecimento está diretamente ligado a outros fatores fundamentais. “Praticar atividade física com regularidade é essencial, não apenas para gastar calorias, mas para manter o corpo ativo e reduzir riscos de doenças. Da mesma forma, garantir um sono reparador é indispensável, já que noites mal dormidas afetam o metabolismo e aumentam a ansiedade, o que pode levar à compulsão alimentar”, destacou.

Saúde emocional

A especialista também lembrou a importância do cuidado com a saúde emocional. “O estresse mal controlado atrapalha o equilíbrio do organismo e muitas vezes desencadeia comportamentos de risco, como a má alimentação. Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo”, disse.

Outro ponto levantado foi o impacto das relações sociais na jornada do paciente. “Ter uma rede de apoio, conviver com pessoas que incentivem hábitos saudáveis, faz diferença para manter a motivação. Além disso, é indispensável evitar práticas nocivas, como fumar e consumir álcool em excesso, porque essas escolhas comprometem não só o emagrecimento, mas a saúde de forma geral”, completou.

Segundo Natália Rocha, a medicina do estilo de vida busca justamente integrar esses pilares para oferecer um cuidado amplo ao paciente. “Não se trata de mudanças radicais ou passageiras, mas de incorporar, novos hábitos que vão trazer benefícios duradouros. A ideia é devolver ao paciente o protagonismo sobre a própria saúde”, concluiu.

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